Кому рекомендована практика Йога-Нидра?

✔️тем, кто находится в постоянном физическом и внутреннем напряжении, не может до конца расслабиться и привести ум и тело в состояние покоя;

✔️ желающим внедрить в подсознание необходимое намерением или задачу;

✔️тем, кому сложно концентрироваться на важных вещах, а в голове бесконечный поток мыслей.

Регулярные занятия Йога Нидрой дают:

✔️Улучшение образа мышления и снижение стресса. Практика замедляет работу нервной системы позволяя мышцам расслабиться, естественным образом снижая стресс в теле и сознании.

✔️Повышение самооценки и уверенности в себе. Важнейшим шагом в медитации сна является постановка намерений для себя. Когда вы определяете свои намерения, достижение личностного роста и прогресса приносит огромное удовлетворение и помогает повысить самооценку и уверенность в себе.

✔️Улучшение когнитивных способностей и памяти. Когда мозг перегружен эмоциями, у него остается мало места, чтобы хорошо выполнять повседневную деятельность.Снижая стресс, мозг получает свободу для выполнения обязанностей в полную силу.

✔️Улучшение сна и физического здоровья. Практика помогает обрести регулярный режим сна, позволяя быстрее засыпать ночью, облегчая засыпание и обеспечивая полноценный ночной отдых. Кроме того, она помогает лечить расстройства сна, такие как бессонница.

✔️Уменьшает симптомы тревоги и депрессии. Йога-нидра помогает уменьшить симптомы тревоги, обучая умственному спокойствию и культивируя состояние глубокого физического и эмоционального расслабления. Кроме того, древняя практика высвобождает сдерживаемые эмоции и стресс для разгрузки мозга.

✔️Лечит хроническую боль. Йогический сон приводит к состоянию глубокого расслабления. Это спокойное состояние замедляет работу нервной системы, давая организму время на исцеление. Кроме того, Йога Нидра уменьшает воспаление и улучшает функции иммунной системы, что позволяет эффективно лечить хроническую боль.