Вы замечали, как ум иногда превращается в бесконечный рой мыслей?
То нужно сделать одно, то вспомнилось другое, тело напряжено, дыхание сбито… и даже ночью мозг продолжает «жужжать», не оставляя ни шанса на отдых.
Это и есть состояние постоянной перегрузки — когда внешний шум превращается во внутренний. И никакие «просто расслабься» тут не помогают!😨
Нужен мягкий, глубокий вход в состояние, где ум наконец успокаивается, а тело вспоминает, что такое настоящее расслабление.
Практика Йога Нидра — идеальный инструмент.
💪Помогает выключить внутренний диалог, отпустить зажимы, снять накопленное напряжение и войти в глубокий покой, который недоступен в обычной суете дня.
После неё вы просыпаетесь с ощущением лёгкости, будто внутри стало больше пространства и воздуха.
Если вам нужна пауза, отдых и тишина — подарите их себе⤵️